Сегодня

Твоя ежедневная редакция

Доброе утро.

☀️

Новый день

Уровень 1

0 / 100 💎

—

ккал осталось

—

Белки

—

Жиры

—

Углеводы

—

Клетчатка

Расскажи, что происходит

Фото и голосовое — в чате с ботом: он поймёт так же, а записанное придёт сюда само.

Лента дня

Задания дня

💧 Вода

💊 Приём на сегодня

🍽️ Что съесть

½ тарелки — овощи и зелень
¼ — белок: мясо, рыба, творог
¼ — сложные углеводы: крупы, паста

Подбирает Claude — учитывает остаток нормы, время суток, твой тип питания и аллергии.

Мой мир

Место силы

Растёт с каждым закрытым заданием.

Последнее открытие

Пока закрыто

Почему: —
Дальше: —

Открытия

Как это устроено

Каждое закрытое задание — кристаллы. Из кристаллов растёт уровень, из уровня — твой мир. Ничего отмечать вручную не нужно: всё считается по тому, что ты и так записываешь.

Прогресс

Вес, объёмы и фото по неделям

—

сейчас, кг

—

изменение

—

дней подряд

Твоё тело

Вес

Новый замер

Заполни то, что мерила — остальное можно пропустить. «Бёдра» — вокруг таза по самой широкой точке ягодиц, это один обхват на двоих. «Одна нога» — вокруг одного бедра под ягодицей, «одна рука» — вокруг бицепса. Ногу и руку меряй всегда одну и ту же, иначе замеры не сравнить между собой.

Фото прогресса

добавить

Снимай в одинаковой позе и при одном свете — так разница видна честнее.

Спорт

Тело, лицо, глаза, осанка

—

тренировок

—

ккал за неделю

Сегодня

Ешь как обычно

Лента дня

Задания дня

💧 Вода

💊 Приём на сегодня

🍽️ Что съесть

Место силы

Пока закрыто

Открытия

Как это устроено

Прогресс

Твоё тело

Вес

Новый замер

Фото прогресса

Спорт

Программа

Кардио

Что происходит?

Энергия